Τα supplements για καρδιά και κυκλοφορικό περιλαμβάνουν omega-3, CoQ10, magnesium, garlic, plant sterols και άλλα συστατικά. Δεν αντικαθιστούν ιατρική παρακολούθηση, έλεγχο πίεσης, λιπιδίων ή φαρμακευτική αγωγή όταν αυτή είναι απαραίτητη.
Υποστήριξη Καρδιάς & Κυκλοφορικού – Οι βασικές αρχές
Τι επηρεάζει περισσότερο την καρδιαγγειακή υγεία;
- διατροφή
- σωματική δραστηριότητα
- αρτηριακή πίεση
- λιπίδια αίματος
- κάπνισμα
- σωματικό βάρος και μεταβολική υγεία
Omega-3 – EPA & DHA
Τι ρόλο έχουν;
Τα EPA και DHA είναι omega-3 λιπαρά οξέα με σημαντικούς φυσιολογικούς ρόλους. Η αξιολόγηση ενός fish-oil product πρέπει να γίνεται από τα πραγματικά mg EPA + DHA, όχι μόνο από τα συνολικά mg fish oil.
CoQ10
Τι είναι;
Το Coenzyme Q10 συμμετέχει στη μιτοχονδριακή παραγωγή ενέργειας και χρησιμοποιείται σε ορισμένα cardiovascular formulas. Δεν είναι υποκατάστατο φαρμάκων.
Magnesium & Potassium
Magnesium
Το magnesium συμμετέχει στη φυσιολογική μυϊκή και νευρική λειτουργία και στην ισορροπία ηλεκτρολυτών.
Potassium
Το potassium είναι σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία κυττάρων και μυών. Συμπληρώματα potassium υψηλών δόσεων δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αλόγιστα, ιδιαίτερα σε άτομα με νεφρικά προβλήματα ή συγκεκριμένα φάρμακα.
Garlic Extract
Το garlic extract έχει μελετηθεί σε σχέση με ορισμένους καρδιαγγειακούς δείκτες. Διαφορετικά extracts δεν είναι ισοδύναμα και μπορεί να επηρεάζουν την πήξη.
Plant Sterols
Οι plant sterols / stanols χρησιμοποιούνται σε ορισμένα τρόφιμα και supplements για υποστήριξη της διαχείρισης της LDL cholesterol. Η χρήση τους πρέπει να εντάσσεται σε συνολική στρατηγική διατροφής.
Beetroot & Nitrates
Το beetroot παρέχει dietary nitrates, τα οποία σχετίζονται με nitric oxide pathways και χρησιμοποιούνται κυρίως για exercise performance και αγγειακή λειτουργία.
Citrulline & Arginine
Η citrulline και η arginine χρησιμοποιούνται σε pump formulas λόγω της σχέσης τους με nitric oxide metabolism. Δεν αποτελούν θεραπεία αγγειακών παθήσεων.
Πώς διαβάζουμε ένα Heart Support Formula
- EPA + DHA ανά δόση
- CoQ10 ανά δόση
- μορφή και ποσότητα magnesium
- φυτικά extracts και τυποποίηση
- πιθανές αλληλεπιδράσεις με αντιπηκτικά ή αντιυπερτασικά
Συχνές Ερωτήσεις
1. Ένα supplement ρίχνει μόνο του τη χοληστερίνη;
Όχι με την έννοια ότι αντικαθιστά διατροφή, ιατρική αξιολόγηση ή φάρμακα.
2. Fish oil και omega-3 είναι το ίδιο;
Το fish oil είναι πηγή omega-3, αλλά αυτό που μετρά περισσότερο είναι η περιεκτικότητα σε EPA και DHA.
3. Μπορώ να παίρνω garlic και fish oil με αντιπηκτικά;
Χρειάζεται επαγγελματική συμβουλή, γιατί μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος αλληλεπιδράσεων.
Με λίγα λόγια
Η καρδιαγγειακή υποστήριξη ξεκινά από τον τρόπο ζωής και την ιατρική παρακολούθηση. Τα supplements είναι συμπληρωματικά εργαλεία, όχι θεραπεία.