Post-Workout Carbohydrates. Post-Workout Carbohydrates στοχεύουν κυρίως στην αναπλήρωση glycogen μετά την άσκηση.
Ο οδηγός εξηγεί τη χρήση, την ετικέτα, τα διαθέσιμα δεδομένα και τις βασικές προφυλάξεις.
Post-Workout Carbohydrates – Τι είναι;
Post-Workout Carbohydrates στοχεύουν κυρίως στην αναπλήρωση glycogen μετά την άσκηση.
Πού χρησιμοποιείται;
Έχουν ιδιαίτερη αξία όταν η επόμενη απαιτητική προπόνηση είναι κοντά χρονικά.
Τι να κοιτάω στην ετικέτα;
Κοιτάμε total carbohydrate, calories και συνδυασμό με protein.
Τι γνωρίζουμε από τα διαθέσιμα δεδομένα;
Δεν υπάρχει ανάγκη για γρήγορα sugars μετά από κάθε προπόνηση αν το επόμενο session είναι πολλές ώρες αργότερα.
Ασφάλεια & Προσοχή
Πρέπει να εντάσσονται στις συνολικές ημερήσιες θερμίδες.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Είναι απαραίτητο για όλους;
Όχι. Η χρησιμότητα εξαρτάται από συγκεκριμένο στόχο και συνολικό πρόγραμμα.
2. Μεγαλύτερη δόση σημαίνει καλύτερο προϊόν;
Όχι απαραίτητα.
Με λίγα λόγια
Post-Workout Carbohydrates αξιολογείται από τη σύνθεση, τη δόση και τον πραγματικό στόχο χρήσης.